Kuohkeat aamupala- ja välipalasmoothiet

Koulut ovat nyt alkaneet ja arki alkaa taas asettua uomiinsa kesän jälkeen. Me halusimme huomioida resepteissä nyt pienet ja vähän isommatkin arjenraatajat.

Smoothiet sopivat kaikenikäisille aamupalaksi, välipalaksi ja iltapalaksi.
Markkinoilla on helppokäyttöisiä smoothielaitteita, tehosekoittimia ja sauvasekoittimia, joilla lapsetkin voivat valmistaa välipalat helposti vaikkapa aamupalaksi tai koulupäivän jälkeen.

Vanhemmat voivat tarvittaessa pilkkoa hedelmät valmiiksi rasiaan jääkaappiin tai pakastimeen, josta ne on helppo käyttää.
Vogelin Biotta Luomumehut ovat ravintorikkaita ja terveellisiä juomia, joilla voi helposti lisätä lastenkin ruokavalioon tärkeitä vitamiineja.

Valmistin muutaman maistuvan smoothien, joita voitte lasten kanssa opetella tekemään. Näin lapset saavat helposti ihanat, ravitsevat välipalat iltapäivään.
Lisää halutessasi smoothieiden joukkoon Molkosan maitohappokäynyttä heratiivistettä, joka auttaa vatsaa pysymään mukana arjen haasteissa. Kokeile myös uutta Molkosan Fruitya!

Tämä smoothie on mainio aamupala- tai välipalasmoothie.
Jogurtin voit korvata myös maidottomilla jogurtin kaltaisilla valmisteilla.

Mango-banaanismoothie
2 annosta (kapea kukallinen lasi)

2 dl Biotta Mango Mix Luomuhedelmätäysmehua
1 dl banaanijogurttia tai maustamatonta jogurttia
1 banaani
1 nektariini tai pala tuoretta mangoa
ripaus vaniljajauhetta tai vaniljasokeria

Mittaa Biotta Mango Mix Luomuhedelmätäysmehu ja jogurtti tehosekoittimeen.
Kuori banaani ja nektariini. Poista nektariinista kivi.
Lisää ne joukkoon yhdessä vaniljajauheen tai vaniljasokerin kanssa.
Pyöräytä kuohkeaksi juomaksi ja kaada korkeisiin laseihin.

Chiasiemenet ovat ravintorikkaita erittäin kuitupitoisia siemeniä, joita voit lisätä helposti smoothieihin. Banaani antaa makeutta ja sakeuttaa juomaa. Biotta Luomugranaattiomenamehu on puolestaan ihanan raikas juoma, josta saat virtaa päivään.

Nämä yhdessä tekevät hyvää tekevän smoothien.
Kokeile!

Mansikkainen chia-hedelmäsmoothie
1 annos (mansikkakuvioinen lasi)

2 dl Biotta Luomugranaattiomenamehua
1 tl chia-siemeniä tai pellavansiemenrouhetta
1 banaani
5 mansikkaa
(agavesiirappia tai hunajaa)

Mittaa Biotta Luomugranaattiomenamehu tehosekoittimen kannuun yhdessä chia-siementen kanssa.
Anna turvota noin kymmenen minuuttia.
Laita joukkoon kuorittu banaani ja mansikat.
Pyöräytä kuohkeaksi juomaksi.
Tarkista maku.
Mausta halutessasi pienellä määrällä agavesiirappia tai hunajaa.

Biotta Luomuporkkanatäysmehusta saat ihanan juoman vaikkapa aamupalaksi.
Parhain smoothie valmistuu kylmästä porkkanatäysmehusta.

Porkkana-pähkinäsmoothie
1 annos (leveämpi kukallinen lasi)

2 dl Biotta Luomuporkkanatäysmehua
1 päärynä
1-2 tl hunajaa
4 cashewpähkinää tai mantelia

Mittaa Biotta Luomuporkkanatäysmehu tehosekoittimen kannuun.
Kuori päärynä ja poista siemenet.
Laita päärynä joukkoon.
Lisää hunaja ja cashewpähkinät tai mantelit.
Pyöräytä kuohkeaksi juomaksi ja kaada lasiin.
Nauti!

Granaattiomenasta on tullut viime aikoina suosittu hedelmä terveydestään huolehtivien keskuudessa.
Kätevästi pääset nauttimaan tästä hedelmästä mehun muodossa.
Tässä kuitupitoinen juoma vaikkapa aamu- tai iltapalaksi.

Granaattiomena-mustikkasmoothie
1 annos (jalallinen lasi)

2 dl Biotta Luomugranaattiomenamehua
1 avokado
2 tl agavesiirappia tai maun mukaan
1-2 tl Molkosan Fruity maitohappokäynyttä heratiivistettä
1 dl mustikoita
1 tl pellavansiemeniä

Mittaa ainekset tehosekoittimen kannuun ja pyöräytä kuohkeaksi juomaksi.
Kaada lasiin ja nauti!

Reseptit laatinut:

Reseptit tarjoaa: